Manfaat Buah Dan sayur: Manfaat Buah Jeruk Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Buah Jeruk Bagi Tubuh Manusia

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan sangat baik untuk di konsumsi setiap hari. Rasa buah yang asam kemanis manisan yang bikin mata melek dan menyegarkan tubuh ini sangat populer di kalangan masyarakat untuk di jadikan jus dan di jadikan minuman untuk aktivitas diet. Selain itu jeruk juga banyak di jadikan sebagai bahan dari produk minuman kotak dan kaleng yang banyak di jual di toko toko, yang enak di minum dalam kondisi suhu normal ataupun dingin.

Nutrisi buah jeruk serta serat buah jeruk sangat baik di konsumsi dan mudah di cerna oleh tubuh kita. Oleh karena itu jeruk juga termasuk buah yang bermanfaat bagi tubuh kita, kandungan gizi nya tak kalah penting jika di bandingkan dengan buah buahan yang lain nya.
Apa sajakah manfaat dari buah jeruk ini, mari kita simak manfaat dari buat jeruk

1. Menjaga stamina tubuh
Jeruk banyak mengandung vitamin C dan kalori, vitamin C berfungsi sebagai menjaga daya tahan tubuh sehingga membantu agara stamina tubuh tetap baik, selain itu kalori juga berfung sebagai energy tubuh manusia, tubuh sangat memerlukan energi untuk beraktivitas serta menjaga stamina tubuh.

2. Mencegah Panas Dalam
Kandungan vitamin C pada jeruk sangat baik bagi tubuh, terutama dalam mencegah panas dalam. jeruk sangat di anjurkan di konsumsi pada daerah yang bersuhu panas sehingga dapat meredakan panas di dalam tubuh

3. Mencegah sariawan
Jeruk juga berfungsi sebagai obat untuk mencegah sariawan, tubuh yang kekurangan cairan serta kekurangan vitamin C akan mudah terserang sariawan pada mulut. Akan tetapi mengkonsumsi jeruk yang berlebihan pun tak baik bagi kesehatan, hal ini justru dapat membuat bibir anda menjadi pecah pecah atau disebut juga sebagai sariawan

4. Memperlancar sistem pencernaan
kandungan di dalam jeruk yang kaya akan serat dan nutrisi membuat sistem pencernaan kita lancar

5. Meredakan batuk
Jeruk di percaya dapat meredakan batuk, itu di karnakan vitamin C di dalam jeruk sangat baik bagi tubuh, hal ini bisa kita lihat pada kebanyakan obat yang kebanyakan yang berbahan dasar jeruk

6. Baik untuk kesehatan Tulang atau mencegah osteoporosis
Jeruk juga mengandung kalsium, yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi manusia

7. Menjaga berat badan
Karna jeruk mempermudah kerja sistem pencernaan tubuh manusia, efek dari ini juga berat badan jadi seimbang dan terhindar dari kegemukan

8. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C pada jeruk berfungsi sebagai antioksidan yang sangat baik bagi kulit tubuh manusia jika di konsumsi atau di lulurkan pada tubuh. selain itu jeruk juga mencegah penuaan dini.

9. Menjaga sistem imun tubuh
DIkarenakan jeruk mengandung kaya akan vitamin C itu berarti jeruk kaya akan antioksidan yang mencegah radikal bebas sehingga melindungi sistem imun tubuh manusia

10. Membantu menambah tinggi badan

Masih terkait dengan efek yang diberikan kalori bagi tubuh, ternyata kalori dalam jeruk juga bermanfaat dalam membantu tinggi badan manusia. Akan tetapi hal ini juga mesti di barengi dengan olah raga, mengkonsumsi jeruk tanpa olah raga juga hal yang sia sia. karna hanya sebagai penunjang sedangkan olahraga itu membentuk otot dan tulang manusia

Maih banyak manfaat jeruk bagi tubuh manusia, akan tetapi ini hanyalah sebagian yang sudah banyak kita ketahui. Manfaat ini bisa kita rasakan ketika kita rutin mengkonsumsi jeruk.
sekian dari saya

referensi : http://manfaat.co.id/25-manfaat-buah-jeruk-untuk-kesehatan-dan-kecantikan